Green Smoothie με σπανάκι

Είναι ό,τι καλύτερο να ξεκινάς την μέρα σου με ένα τέτοιο ρόφημα. Να μην ξεχνάμε πως οι διατροφικές συστάσεις αναφέρουν πως είναι καλό να καταναλώνουμε 4 μερίδες λαχανικών μέσα στη μέρα.


Εαν λοιπόν δεν μπορούμε να τα “φάμε” μπορούμε να τα πιούμε!!! Ένας τρόπος να μάθει και το παιδί σας να εκτιμάει τα λαχανικά και μέσω του πολύχρωμου χυμού να τρέφεται πολύ πολύ υγιεινά!


Μέθοδος Εκτέλεσης

  • Βάζουμε όλα τα υλικά στο μπλέντερ και πολτοποιούμε.

  • Μπορεί να χρειαστεί λίγο παραπάνω γάλα σε περίπτωση που βγαίνει πολύ κρεμώδης το  smoothie.

Tips: εννοείται πως μπορούμε να προσθέσουμε και λίγα παγάκια!


Υλικά

  • 1 φλ. σπανάκι φρέσκο

  • 1 μπανάνα

  • 1 ακτινίδιο

  • 1/2 αγγούρι

  • 1 κ.σ. μέλι

  • 1 φλ. γάλα βανίλιας (απογεμίζουμε με γάλα βανίλιας ανάλογα πόσο αραιό θέλουμε το smoothie)


7 views

Subscribe to My Newsletter

YOU CAN ALSO FIND ME ON 

  • Instagram
  • Facebook
  • YouTube
  • Pinterest